自撮り棒で上手に撮るには？角度と距離で写りが変わる理由

自撮り棒を伸ばして撮った写真を後で見ると、顔が画面の下寄りで、空ばかりが大きく写っています。

これは棒の長さが足りないのではなく、先端を目線より少し高く上げてレンズをやや下に向けるだけで変わります。

インカメラで自分を見ながら撮れる反面、画面の中の自分に気を取られると、水平も背景も確かめないままシャッターを押すことになります。

付属のBluetoothリモコンを使うか、本体の画面を1回タップするかでも、手ブレの出方は変わります。

本記事では、自撮り棒で撮った写真の構え方・シャッターの切り方の使い分け・棒の写り込みやブレの直し方を解説します。

自撮り棒で撮った写真は、棒の長さより腕の角度で変わります

伸ばした自撮り棒を、脇を締めたまま持つと、グリップが胸の前に来るので画面の下半分に腕と肩が大きく入ります。

持つ手は体から離し、肘を軽く伸ばしてください。

棒は斜め前方に突き出すイメージで、真上や真横ではありません。

レンズの高さは目線より少し上

先端を目線より少し高くして、レンズを軽く下に向けます。

見下ろす角度になると顔の輪郭が引き締まって見えるうえ、背景にアスファルトや足元ではなく空や建物が入ります。

反対に腰の高さから見上げる角度では、あごの下と鼻の穴が正面を向き、背景も空だけになって場所が分からない写真になります。

角度を変えるのは数センチの話なので、画面を見ながら棒を上下させて、背景の入り方が変わる位置を探してください。

背景を先に決めてから自分の立ち位置を決める

画面の中の自分を見ながら位置を直していくと、背景の水平が傾いたままになりがちです。

撮りたい建物や景色を画面のどこに置くかを先に決め、そのうえで自分が画面の端に寄ります。

自分が中央で背景が後ろに隠れる構図より、自分を左右どちらかに寄せたほうが、何をしに行った場所なのかが写真に残ります。

自撮り棒のシャッターは、リモコン・有線・タイマーで使い分けます

シャッターを切る方法で、ブレ方も構図の自由度も変わります。

グリップに付いたBluetoothリモコンは、棒を持った手の親指で押せるため、スマホ本体に触れずに済みます。

ペアリングの手順と、電源ボタンとシャッターボタンの役割は製品ごとに違うので、同梱の説明書で確かめてください。

長押しの秒数やランプの色を他の製品と同じだと思って操作すると、いつまでも接続されません。

有線タイプは、ケーブルをイヤホン端子やUSB端子に挿して信号を送ります。

電池の残量を気にせず使える一方、カメラアプリの設定によって動作が変わることがあるので、出かける前に1枚試し撮りをしておくと確実に分かります。

リモコンも有線も付いていない棒なら、カメラアプリのタイマーを使ってください。

秒数を設定してから棒を伸ばし、カウントの間に腕を伸ばして構えます。

リモコンが付いているか、三脚としても自立するかは製品ごとに違います。買い替えや追加を考えているなら、自撮り棒のおすすめで三脚付きやコンパクトなタイプを用途別に比較して解説しています。

自撮り棒で撮った写真によくある失敗と、その場での直し方

撮り直しができるうちに気づけば直せるものばかりです。写真を撮った直後に拡大して確かめる癖をつけてください。

棒やグリップが画面の端に写り込む

レンズの画角が広いほど、斜め下から伸びる棒が画面の隅に入ります。

スマホホルダーの角度を変えて、棒とレンズの向きが一直線にならないようにすると消えます。

それでも入るなら、棒を少し寝かせて、画面の対角線方向から構えてください。

写り込んだまま撮った写真は、後から切り抜くと構図ごと狭くなります。

顔だけ大きく、連れや背景が切れている

棒を伸ばしきらずに撮ると、手前の人だけが大きく写ります。

2人以上で写るときは、棒を伸ばしてから全員が画面に入っているかを確かめ、後ろの人の顔が前の人に隠れていないかまで見てください。

インカメラは左右が反転して表示される機種があるため、どちら側に寄ればいいか迷ったら、画面を見ながら実際に半歩動かして確かめます。

画面をタップした瞬間にブレる

伸ばした棒の先端は、根元のわずかな動きが何倍にも振れます。

本体の画面をタップして撮るとその衝撃がそのまま伝わるので、リモコンかタイマーに切り替えてください。

暗い場所ではシャッターが開いている時間が長くなり、手持ちではどうしても流れます。

夜景や室内で人物を写したいなら、棒を縮めて脇を締めるか、三脚として置いて撮ります。

置いて撮る機会が多いなら、スマホ三脚のおすすめで高さと固定方法から選ぶ基準を解説しています。

逆光で顔が暗く潰れる

背景の空に露出が合うと、顔が影になります。画面の中の顔を一度タップして明るさの基準を顔に合わせるか、太陽を背にせず斜め後ろから光が当たる位置に立ち直してください。

固定のしかたと使う場所で、撮り方の注意点が変わります

スマホを挟むホルダーの幅は製品ごとに違うので、厚みのある手帳型のスマホケースを付けたまま挟めるかは、仕様の対応幅と自分のケースを合わせて確かめてください。

挟みが浅いまま棒を伸ばすと、振り向いた拍子に落下します。

カメラ側に1/4インチのネジ穴があるアクションカメラやコンパクトカメラなら、ホルダーではなくネジで直結できます。

カメラの三脚にスマホを付ける場合の受け側については、三脚用スマホホルダーの選び方で付け方まで解説しています。

屋外では風の影響が大きく、伸ばした棒が煽られて画面が止まりません。

山の稜線や海辺では、棒を半分だけ伸ばして撮るほうが結果的に見られる写真になります。

登山での携行と固定の考え方は登山での自撮り棒で、軽さと固定方法の基準から解説しています。

砂や潮を浴びたあとは、伸ばした状態で真水を含ませた布で拭き、完全に乾かしてから縮めてください。

濡れたまま縮めると、内側に砂が残って次から伸びが渋くなります。

なお、人が多い場所や展望台の手すり際では、伸ばした棒が周囲に当たります。

施設によっては使用そのものが禁止されているので、入口の掲示を確かめてから伸ばしてください。

まず試してみたいという段階なら、ダイソーの自撮り棒で100均で買える種類と売り場を解説しています。

よくある質問

リモコンを押しても反応しないときは何を確かめますか

自撮り棒のBluetoothリモコンの電池、スマホ側のBluetooth設定で機器が接続済みになっているか、カメラアプリが起動しているかの順に確かめてください。接続済みでも反応しない場合は、一度設定から登録を削除して、説明書どおりに登録し直します。

自撮り棒で撮った写真が全部同じ構図になってしまいます

棒の長さと角度を固定したまま撮っているためです。

同じ場所でも、目線より高くして見下ろす1枚と、棒を縮めて顔を画面の端に寄せた1枚では写るものが変わります。

背景のどこを入れるかを先に決めると、構図は自然に変わります。

縦で撮るのと横で撮るのは、どちらがいいですか

人物を大きく入れたいなら縦、景色を広く残したいなら横です。ホルダーの向きを90度回して固定できる製品なら、同じ場所で両方撮っておくと、後からどちらの用途にも使えます。

まとめ

自撮り棒で撮った写真は、持つ手を体から離し、先端を目線より少し高くしてレンズを下に向けるだけで、顔の写り方も背景の入り方も変わります。

シャッターは本体の画面をタップせず、Bluetoothリモコンかタイマーに任せると、伸ばした棒の先で起きるブレを抑えられます。

棒の写り込み、連れが切れる、逆光で顔が暗いという失敗は、どれも撮った直後に拡大して見れば気づけるものです。

ぜひ本記事の構え方の手順と失敗別の直し方を参考に、次に出かける前に一度試し撮りをしてみてください。